Erdbeerplunder Kalorien & Nährwerte
Erdbeerplunder enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 38g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Erdbeerplunder enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plunderteig | 60 g | 240 | 16 | 20 | 4 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Vanillecreme | 40 g | 84 | 4 | 10 | 2 |
| Mandelblättchen | 5 g | 31 | 2.7 | 0.3 | 1.3 |
| Tortenguss | 10 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plunderteig · Erdbeeren · Vanillecreme · Mandelblättchen · Tortenguss
Häufig gestellte Fragen
Ist Erdbeerplunder gesund?
In Maßen. Erdbeerplunder ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Erdbeerplunder gut zum Abnehmen?
Mit 393 Kalorien pro Portion ist Erdbeerplunder kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Erdbeerplunder?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Erdbeerplunder?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 38%, Protein 10%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Plunderteig, Vanillecreme, Mandelblättchen
Wie lange dauert es, Erdbeerplunder abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Erdbeerplunder?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
