Fattoush Salat Kalorien & Nährwerte
Fattoush Salat enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 28g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fattoush Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frittiertes Pitabrot | 40 g | 184 | 10 | 20 | 3.5 |
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.16 | 2.88 | 0.72 |
| Gurken | 60 g | 9 | 0.06 | 2.16 | 0.36 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.05 | 1.5 | 0.45 |
| Zitronen-Olivenöl-Dressing | 30 ml | 139.5 | 15 | 1.1 | 0.02 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frittiertes Pitabrot · Tomaten · Gurken · Eisbergsalat · Zitronen-Olivenöl-Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Fattoush Salat gesund?
In Maßen. Fattoush Salat ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fattoush Salat gut zum Abnehmen?
Mit 354 Kalorien pro Portion ist Fattoush Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fattoush Salat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fattoush Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 31%, Protein 5%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frittiertes Pitabrot, Zitronen-Olivenöl-Dressing, Tomaten
Wie lange dauert es, Fattoush Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fattoush Salat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
