Fitnesssalat der Saison, vegetarisch Kalorien & Nährwerte
Fitnesssalat der Saison, vegetarisch enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 18g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fitnesssalat der Saison, vegetarisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blond Lollo Salat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Sojabohnen Edamame | 30 g | 40 | 1.8 | 2.8 | 3.6 |
| Schwarze Kalamata Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Feta (Schaf- und Ziegenmilch) | 60 g | 159 | 13.2 | 0.6 | 9 |
| Pistazien | 10 g | 56 | 4.5 | 2.8 | 2 |
| Kouros Dressing (Olivenöl, Zitrone, Essig, Oregano, Basilikum, Salz, Pfeffer) | 60 ml | 270 | 30 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blond Lollo Salat · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Gurke · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Sojabohnen Edamame · Schwarze Kalamata Oliven · Feta (Schaf- und Ziegenmilch) · Pistazien · Kouros Dressing (Olivenöl, Zitrone, Essig, Oregano, Basilikum, Salz, Pfeffer)
Häufig gestellte Fragen
Ist Fitnesssalat der Saison, vegetarisch gesund?
In Maßen. Fitnesssalat der Saison, vegetarisch ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fitnesssalat der Saison, vegetarisch gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Fitnesssalat der Saison, vegetarisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fitnesssalat der Saison, vegetarisch?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fitnesssalat der Saison, vegetarisch?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 12%, Protein 9%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kouros Dressing (Olivenöl, Zitrone, Essig, Oregano, Basilikum, Salz, Pfeffer), Feta (Schaf- und Ziegenmilch), Pistazien
Wie lange dauert es, Fitnesssalat der Saison, vegetarisch abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fitnesssalat der Saison, vegetarisch?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
