Fluffige Gemüse-Wolken Kalorien & Nährwerte
Fluffige Gemüse-Wolken enthält 1819 Kalorien pro Portion (91% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 221g Kohlenhydraten und 102g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fluffige Gemüse-Wolken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 400 g | 136 | 0.8 | 28 | 11.2 |
| Ei | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Parmesan | 60 g | 258 | 18 | 2.4 | 21.6 |
| Kräuterquark | 100 g | 109 | 5 | 4 | 12 |
| Mais (Dose) | 80 g | 64 | 0.8 | 12 | 2.4 |
| Erbsen (TK) | 80 g | 65.6 | 0.4 | 10.4 | 5.2 |
| Milch | 300 ml | 141 | 4.5 | 15 | 10.2 |
| Mehl | 200 g | 696 | 2 | 148 | 21.5 |
| Öl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Ei · Parmesan · Kräuterquark · Mais (Dose) · Erbsen (TK) · Milch · Mehl · Öl
Häufig gestellte Fragen
Ist Fluffige Gemüse-Wolken gesund?
In Maßen. Fluffige Gemüse-Wolken ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 102g Protein und 221g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fluffige Gemüse-Wolken gut zum Abnehmen?
Mit 1819 Kalorien pro Portion ist Fluffige Gemüse-Wolken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fluffige Gemüse-Wolken?
Eine Portion enthält 102g Protein, das sind etwa 102% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fluffige Gemüse-Wolken?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 49%, Protein 21%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mehl, Parmesan, Ei
Wie lange dauert es, Fluffige Gemüse-Wolken abzutrainieren?
- Joggen: ~208 Min
- Radfahren: ~240 Min
- Gehen: ~445 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fluffige Gemüse-Wolken?
- kcal: 91% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 111% des Tagesbedarfs
- Protein: 102% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
