Frühstücksbrettchen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbrettchen enthält 808 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 47g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrettchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 5.4 |
| Gouda Käse | 60 g | 222 | 18 | 0 | 15 |
| Rührei | 80 g | 128 | 9.6 | 0.8 | 10.4 |
| Mozzarella | 100 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.12 | 2.4 | 0.6 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Gouda Käse · Rührei · Mozzarella · Tomate · Balsamico-Creme
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrettchen gesund?
In Maßen. Frühstücksbrettchen ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbrettchen gut zum Abnehmen?
Mit 808 Kalorien pro Portion ist Frühstücksbrettchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrettchen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrettchen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 23%, Protein 24%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Gouda Käse, Toastbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksbrettchen abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrettchen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
