Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse enthält 750 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 65g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 2.6 | 1 |
| Mandeln | 15 g | 87 | 7.5 | 0.9 | 3.2 |
| Beeren-Smoothie-Basis | 200 ml | 120 | 2 | 20 | 5.5 |
| Schoko-Granola | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
| Müsliriegel-Stücke | 20 g | 90 | 3 | 14 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Gurke · Tomate · Mandeln · Beeren-Smoothie-Basis · Schoko-Granola · Chiasamen · Müsliriegel-Stücke
Wie schneidet Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstückskombination | 785g | 531 | 27g | -219 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 750 Kalorien pro Portion ist Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schoko-Granola, Rührei, Beeren-Smoothie-Basis
Wie lange dauert es, Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
