Frühstückspfannkuchen mit Früchten und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstückspfannkuchen mit Früchten und Müsli enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 74g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstückspfannkuchen mit Früchten und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen (Basis) | 150 g | 225 | 7.5 | 30 | 9 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Birne | 80 g | 45 | 0.2 | 11.6 | 0.4 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 5.5 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.2 |
| Weintrauben (grün) | 30 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Cornflakes | 15 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.1 |
| Kakaonibs | 5 g | 29 | 2.5 | 1.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen (Basis) · Chiasamen · Birne · Himbeeren · Heidelbeeren · Weintrauben (grün) · Cornflakes · Kakaonibs
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstückspfannkuchen mit Früchten und Müsli gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Frühstückspfannkuchen mit Früchten und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstückspfannkuchen mit Früchten und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 466 Kalorien pro Portion ist Frühstückspfannkuchen mit Früchten und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstückspfannkuchen mit Früchten und Müsli?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstückspfannkuchen mit Früchten und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 64%, Protein 9%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen (Basis), Cornflakes, Chiasamen
Wie lange dauert es, Frühstückspfannkuchen mit Früchten und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstückspfannkuchen mit Früchten und Müsli?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
