Frühstückstoast mit Marmelade Kalorien & Nährwerte
Frühstückstoast mit Marmelade enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 54g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstückstoast mit Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 35 g | 85 | 1.5 | 15 | 3 |
| Butter | 8 g | 60 | 6.5 | 0 | 0 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
| Orangensaft | 150 ml | 68 | 0 | 15 | 1 |
| Milch | 100 ml | 60 | 3.5 | 5 | 3.5 |
| Keks | 10 g | 45 | 2 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Butter · Erdbeermarmelade · Orangensaft · Milch · Keks
Wie schneidet Frühstückstoast mit Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstückstoast | 140g | 334 | 16g | -34 kcal, mehr Protein |
| Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi | 442g | 495 | 20g | +127 kcal, mehr Protein |
| Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado | 452g | 459 | 18g | +91 kcal, mehr Protein |
| Frühstückstoast mit Lachs, Avocado und Spiegeleiern | 347g | 623 | 44g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstückstoast mit Marmelade gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Frühstückstoast mit Marmelade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstückstoast mit Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 368 Kalorien pro Portion ist Frühstückstoast mit Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstückstoast mit Marmelade?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstückstoast mit Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 58%, Protein 9%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Orangensaft, Butter
Wie lange dauert es, Frühstückstoast mit Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstückstoast mit Marmelade?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
