Fruchtschale Kalorien & Nährwerte
Fruchtschale enthält 65 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 14g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fruchtschale enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 9 | 0.9 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Mandarinen-Segment | 10 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kiwi · Heidelbeeren · Mandarinen-Segment
Häufig gestellte Fragen
Ist Fruchtschale gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Fruchtschale eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 59 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fruchtschale gut zum Abnehmen?
Mit 65 Kalorien pro Portion ist Fruchtschale kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fruchtschale?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fruchtschale?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 87%, Protein 5%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kiwi, Heidelbeeren, Mandarinen-Segment
Wie lange dauert es, Fruchtschale abzutrainieren?
- Joggen: ~7 Min
- Radfahren: ~9 Min
- Gehen: ~16 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fruchtschale?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
