Früchtemüesli mit Joghurt Kalorien & Nährwerte
Früchtemüesli mit Joghurt enthält 245 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 34g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchtemüesli mit Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 ml | 108 | 5.3 | 7.5 | 7.5 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 10 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Haferflocken | 20 g | 74 | 1.4 | 12 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Apfel · Heidelbeeren · Erdbeeren · Haferflocken
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchtemüesli mit Joghurt gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Früchtemüesli mit Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchtemüesli mit Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 245 Kalorien pro Portion ist Früchtemüesli mit Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchtemüesli mit Joghurt?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchtemüesli mit Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 55%, Protein 19%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Haferflocken, Apfel
Wie lange dauert es, Früchtemüesli mit Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchtemüesli mit Joghurt?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
