Frühstücksauswahl Kalorien & Nährwerte
Frühstücksauswahl enthält 700 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 97g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksauswahl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 80 g | 220 | 2.4 | 42.4 | 7.2 |
| Sonnenblumenkernbrötchen | 90 g | 270 | 8.1 | 39.6 | 9.9 |
| Hühnerei | 60 g | 90 | 6.3 | 0.6 | 7.8 |
| Müsliriegel mit Schokolade | 25 g | 120 | 6 | 14 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Sonnenblumenkernbrötchen · Hühnerei · Müsliriegel mit Schokolade
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksauswahl gesund?
In Maßen. Frühstücksauswahl ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksauswahl gut zum Abnehmen?
Mit 700 Kalorien pro Portion ist Frühstücksauswahl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksauswahl?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksauswahl?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 55%, Protein 16%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sonnenblumenkernbrötchen, Laugenbrötchen, Müsliriegel mit Schokolade
Wie lange dauert es, Frühstücksauswahl abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksauswahl?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
