Frühstückssandwich mit Ei und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstückssandwich mit Ei und Käse enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 32g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstückssandwich mit Ei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 2 | 30 | 4.5 |
| Rührei | 100 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Cheddar Käse | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Rührei · Cheddar Käse · Eisbergsalat · Butter
Wie schneidet Frühstückssandwich mit Ei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstückssandwich mit Bratkartoffeln | 340g | 664 | 17g | +163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstückssandwich mit Ei und Käse gesund?
In Maßen. Frühstückssandwich mit Ei und Käse ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstückssandwich mit Ei und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 24g Protein hält Frühstückssandwich mit Ei und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstückssandwich mit Ei und Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstückssandwich mit Ei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Rührei, Cheddar Käse
Wie lange dauert es, Frühstückssandwich mit Ei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstückssandwich mit Ei und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
