Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado Kalorien & Nährwerte
Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 41g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kimchi | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 2 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 4.2 | 1.4 |
| Vollkorntoastbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 5 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Dill-Joghurt-Sauce | 50 g | 70 | 5 | 3 | 2 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kimchi · Tomate · Avocado · Vollkorntoastbrot · Rucola · Spiegelei · Dill-Joghurt-Sauce · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstückstoast | 140g | 334 | 16g | -125 kcal, weniger Protein |
| Frühstückstoast mit Spiegelei und Feta | 740g | 657 | 30g | +198 kcal, mehr Protein |
| Veganes Frühstückstoast | 455g | 441 | 18g | -18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado gesund?
In Maßen. Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 18g Protein hält Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 36%, Protein 13%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoastbrot, Avocado, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
