Futo Nigiri Box Kalorien & Nährwerte
Futo Nigiri Box enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 72g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Futo Nigiri Box enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 120 g | 204 | 6 | 24 | 14 |
| Maki mit Lachs und Avocado | 100 g | 180 | 5 | 25 | 8 |
| Maki mit Aal | 100 g | 220 | 10 | 22 | 10 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Maki mit Lachs und Avocado · Maki mit Aal · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Futo Nigiri Box im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachs-Wrap (Futomaki) | 252g | 314 | 17g | -295 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Futo Nigiri Box gesund?
In Maßen. Futo Nigiri Box ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Futo Nigiri Box gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Futo Nigiri Box kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Futo Nigiri Box?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Futo Nigiri Box?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 47%, Protein 22%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Maki mit Aal, Lachs Nigiri, Maki mit Lachs und Avocado
Wie lange dauert es, Futo Nigiri Box abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Futo Nigiri Box?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
