Gado Gado Salat Kalorien & Nährwerte
Gado Gado Salat enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 42g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gado Gado Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu | 80 g | 116 | 7.2 | 1.6 | 11.2 |
| Chinakohl | 100 g | 13 | 0.2 | 1.2 | 1.6 |
| Bohnen | 60 g | 19 | 0.1 | 3.1 | 1.4 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Erdnusssauce | 120 ml | 250 | 21 | 10 | 5.2 |
| Röstzwiebeln | 20 g | 118 | 8.8 | 8.4 | 1.2 |
| Limette | 10 g | 3 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Koriander | 3 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tofu · Chinakohl · Bohnen · Kartoffeln · Erdnusssauce · Röstzwiebeln · Limette · Koriander
Häufig gestellte Fragen
Ist Gado Gado Salat gesund?
In Maßen. Gado Gado Salat ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gado Gado Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 23g Protein hält Gado Gado Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gado Gado Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gado Gado Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 28%, Protein 16%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnusssauce, Röstzwiebeln, Tofu
Wie lange dauert es, Gado Gado Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gado Gado Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
