Gazpacho Kalorien & Nährwerte
Gazpacho enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 19g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gazpacho enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Brot (eingeweicht) | 20 g | 50 | 0.5 | 9.5 | 1.8 |
| Knoblauch und Essig | 10 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurke · Paprika · Olivenöl · Brot (eingeweicht) · Knoblauch und Essig
Häufig gestellte Fragen
Ist Gazpacho gesund?
In Maßen. Gazpacho ist kalorienreich mit 84 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gazpacho gut zum Abnehmen?
Mit 240 Kalorien pro Portion ist Gazpacho kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gazpacho?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gazpacho?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 31%, Protein 9%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Brot (eingeweicht), Tomaten
Wie lange dauert es, Gazpacho abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gazpacho?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
