Gebäckauswahl Kalorien & Nährwerte
Gebäckauswahl enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 95g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebäckauswahl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Striezel (Scheibe) | 60 g | 198 | 6 | 30 | 6 |
| Striezel (Scheibe) | 60 g | 198 | 6 | 30 | 6 |
| Semmel (Vollkorn) | 70 g | 189 | 2 | 35 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Striezel (Scheibe) · Semmel (Vollkorn)
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebäckauswahl gesund?
In Maßen. Gebäckauswahl ist kalorienreich mit 308 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebäckauswahl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 19g Protein hält Gebäckauswahl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebäckauswahl?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebäckauswahl?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 65%, Protein 13%
- Energiedichte: 308 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Striezel (Scheibe), Semmel (Vollkorn)
Wie lange dauert es, Gebäckauswahl abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebäckauswahl?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
