Gebäck-Auswahl Kalorien & Nährwerte
Gebäck-Auswahl enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 70g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebäck-Auswahl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nussstriezel | 80 g | 324 | 18 | 34 | 6.5 |
| Schokobrötchen | 65 g | 265 | 13 | 31 | 6 |
| Puderzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nussstriezel · Schokobrötchen · Puderzucker
Wie schneidet Gebäck-Auswahl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Gebäck | 430g | 1600 | 22g | +991 kcal, mehr Protein |
| Auswahl an Gebäck und Keksen | 195g | 895 | 11g | +286 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brötchen mit Cola und Gebäck | 640g | 1054 | 33g | +445 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Frischkäse und Kirschtomaten, dazu Gebäck | 300g | 691 | 17g | +82 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebäck-Auswahl gesund?
In Maßen. Gebäck-Auswahl ist kalorienreich mit 406 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebäck-Auswahl gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Gebäck-Auswahl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebäck-Auswahl?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebäck-Auswahl?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 46%, Protein 8%
- Energiedichte: 406 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Nussstriezel, Schokobrötchen, Puderzucker
Wie lange dauert es, Gebäck-Auswahl abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebäck-Auswahl?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
