Gedämpfter Fisch mit Kräutern und Chili Kalorien & Nährwerte
Gedämpfter Fisch mit Kräutern und Chili enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 9g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gedämpfter Fisch mit Kräutern und Chili enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fisch (ganz) | 250 g | 300 | 10 | 0 | 50 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Knoblauch | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Chili (getrocknet) | 3 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.4 |
| Kräuter (gemischt) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Öl/Sauce | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fisch (ganz) · Rote Zwiebeln · Frühlingszwiebeln · Knoblauch · Chili (getrocknet) · Kräuter (gemischt) · Öl/Sauce
Wie schneidet Gedämpfter Fisch mit Kräutern und Chili im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gedämpfter Fisch mit Limette und Kräutern | 595g | 650 | 82g | +126 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gedämpfter Fisch mit Kräutern und Chili gesund?
In Maßen. Gedämpfter Fisch mit Kräutern und Chili ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gedämpfter Fisch mit Kräutern und Chili gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 52g Protein hält Gedämpfter Fisch mit Kräutern und Chili dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gedämpfter Fisch mit Kräutern und Chili?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gedämpfter Fisch mit Kräutern und Chili?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 7%, Protein 40%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fisch (ganz), Öl/Sauce, Knoblauch
Wie lange dauert es, Gedämpfter Fisch mit Kräutern und Chili abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gedämpfter Fisch mit Kräutern und Chili?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
