Gefärbte Eier Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Gefärbte Eier hat etwa 640 kcal (32% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 48 g, Kohlenhydrate 4 g, Protein 56 g. Wichtige Zutaten: Hartgekochtes Ei, Hartgekochtes Ei, Hartgekochtes Ei.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Hartgekochtes Ei	55 g	80	6	0.5	7
Hartgekochtes Ei	55 g	80	6	0.5	7
Hartgekochtes Ei	55 g	80	6	0.5	7
Hartgekochtes Ei	55 g	80	6	0.5	7
Hartgekochtes Ei	55 g	80	6	0.5	7
Hartgekochtes Ei	55 g	80	6	0.5	7
Hartgekochtes Ei	55 g	80	6	0.5	7
Hartgekochtes Ei	55 g	80	6	0.5	7

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Hartgekochtes Ei

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 3%, Protein 29%
• Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
• Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~78 Min
• Radfahren: ~81 Min
• Gehen: ~157 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 69% des Tagesbedarfs
• KH: 2% des Tagesbedarfs
• Protein: 56% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.