Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen Kalorien & Nährwerte
Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen enthält 842 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 60g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 234 | 4.5 | 0 | 45 |
| Kürbis | 200 g | 70 | 0.4 | 16 | 2.8 |
| Rote Linsen | 50 g | 170 | 0.5 | 30 | 12.5 |
| Kokosmilch | 100 ml | 230 | 24 | 3 | 2.2 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Ingwer | 5 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Currypulver | 5 g | 16 | 0.5 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kürbis · Rote Linsen · Kokosmilch · Tomaten · Zwiebeln · Ingwer · Knoblauch · Pflanzenöl · Currypulver
Häufig gestellte Fragen
Ist Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen gesund?
In Maßen. Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen gut zum Abnehmen?
Mit 842 Kalorien pro Portion ist Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 28%, Protein 29%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kokosmilch, Rote Linsen
Wie lange dauert es, Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geflügelcurry mit Kürbis und Linsen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
