Geflügelgulasch mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Geflügelgulasch mit Gemüse enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 27g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geflügelgulasch mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerherzen | 100 g | 150 | 8 | 0 | 19 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Paprika gelb | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Sauce | 100 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerherzen · Kartoffeln · Zucchini · Karotten · Paprika gelb · Lauch · Sauce
Häufig gestellte Fragen
Ist Geflügelgulasch mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Geflügelgulasch mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Geflügelgulasch mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 331 Kalorien und 24g Protein hält Geflügelgulasch mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geflügelgulasch mit Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geflügelgulasch mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 32%, Protein 29%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerherzen, Sauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Geflügelgulasch mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geflügelgulasch mit Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
