Gelber Bohnensalat Kalorien & Nährwerte
Gelber Bohnensalat enthält 215 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 14g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gelber Bohnensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gelbe Wachsbohnen | 200 g | 62 | 0.4 | 10 | 4.6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 145 | 15 | 2.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gelbe Wachsbohnen · Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Gelber Bohnensalat gesund?
In Maßen. Gelber Bohnensalat ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gelber Bohnensalat gut zum Abnehmen?
Mit 215 Kalorien pro Portion ist Gelber Bohnensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gelber Bohnensalat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gelber Bohnensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 26%, Protein 9%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Gelbe Wachsbohnen, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Gelber Bohnensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gelber Bohnensalat?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
