Gemüsebeilage mit Dips Kalorien & Nährwerte
Gemüsebeilage mit Dips enthält 203 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 22g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsebeilage mit Dips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.5 | 6 | 1 |
| Rosenkohl | 40 g | 16 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Kräuterquark | 50 g | 60 | 3 | 2 | 6 |
| Kartoffelpüree | 70 g | 70 | 2 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Karotten · Rosenkohl · Champignons · Kräuterquark · Kartoffelpüree
Wie schneidet Gemüsebeilage mit Dips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Gemüsebeilage | 443g | 809 | 35g | +606 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Salat und Gemüsebeilage | 422g | 655 | 35g | +452 kcal, mehr Protein |
| Burger und Gemüsebeilage | 410g | 769 | 43g | +566 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gemüsebeilagen | 470g | 415 | 35g | +212 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsebeilage mit Dips gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Gemüsebeilage mit Dips eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsebeilage mit Dips gut zum Abnehmen?
Mit 203 Kalorien pro Portion ist Gemüsebeilage mit Dips kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsebeilage mit Dips?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsebeilage mit Dips?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 44%, Protein 28%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Kräuterquark, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsebeilage mit Dips abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsebeilage mit Dips?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
