Gemüselasange mit Auberginen, Linsen und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Gemüselasange mit Auberginen, Linsen und Brokkoli enthält 672 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 88g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüselasange mit Auberginen, Linsen und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagne-Nudeln | 80 g | 280 | 3 | 50 | 10 |
| Auberginen | 100 g | 25 | 0.2 | 6 | 1 |
| Linsen (gekocht) | 80 g | 90 | 0.5 | 16 | 7 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 3 | 7 | 2 |
| Béchamelsauce | 50 ml | 80 | 6 | 5 | 2 |
| Mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagne-Nudeln · Auberginen · Linsen (gekocht) · Brokkoli · Tomatensauce · Béchamelsauce · Mozzarella
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüselasange mit Auberginen, Linsen und Brokkoli gesund?
In Maßen. Gemüselasange mit Auberginen, Linsen und Brokkoli ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüselasange mit Auberginen, Linsen und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 672 Kalorien pro Portion ist Gemüselasange mit Auberginen, Linsen und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüselasange mit Auberginen, Linsen und Brokkoli?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüselasange mit Auberginen, Linsen und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 53%, Protein 18%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne-Nudeln, Mozzarella, Linsen (gekocht)
Wie lange dauert es, Gemüselasange mit Auberginen, Linsen und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüselasange mit Auberginen, Linsen und Brokkoli?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
