Gemüsesalat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Gemüsesalat mit Hüttenkäse enthält 195 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 12g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesalat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6 | 4.5 | 20.25 |
| Staudensellerie | 80 g | 12.8 | 0.16 | 1.76 | 0.56 |
| Lila Karotten | 50 g | 17.5 | 0.1 | 3.4 | 0.45 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5.4 | 0.06 | 1.17 | 0.24 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.04 | 1.2 | 0.24 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Staudensellerie · Lila Karotten · Kirschtomaten · Gurke
Wie schneidet Gemüsesalat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta | 330g | 492 | 11g | +297 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat | 480g | 693 | 32g | +498 kcal, mehr Protein |
| Bunter Gemüsesalat mit Kidneybohnen und Mais | 380g | 349 | 12g | +154 kcal, weniger Protein |
| Cremiger Gemüsesalat | 370g | 700 | 5g | +505 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesalat mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gemüsesalat mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsesalat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 195 Kalorien und 22g Protein hält Gemüsesalat mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsesalat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesalat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 25%, Protein 45%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Lila Karotten, Staudensellerie
Wie lange dauert es, Gemüsesalat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesalat mit Hüttenkäse?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
