Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing enthält 270 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 28g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Blumenkohl | 50 g | 12 | 0.1 | 1.1 | 1.2 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 1 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 138 | 14.5 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Blumenkohl · Erbsen · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta | 330g | 492 | 11g | +222 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Fisch und Gemüsesalat | 480g | 693 | 32g | +423 kcal, mehr Protein |
| Bunter Gemüsesalat mit Kidneybohnen und Mais | 380g | 349 | 12g | +79 kcal, mehr Protein |
| Cremiger Gemüsesalat | 370g | 700 | 5g | +430 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing gesund?
In Maßen. Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 270 Kalorien pro Portion ist Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 41%, Protein 9%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
