Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce Kalorien & Nährwerte
Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 20g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 200 g | 34 | 0.6 | 4.2 | 3.2 |
| Karotten | 150 g | 49 | 0.3 | 7.2 | 1.2 |
| Erdnussmus | 40 g | 248 | 20 | 5.2 | 10.4 |
| Sesamöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 12 | 0 | 1.2 | 1.8 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Erdnüsse (gehackt) | 10 g | 58 | 4.9 | 1.4 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Karotten · Erdnussmus · Sesamöl · Sojasauce · Sesamsamen · Erdnüsse (gehackt)
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce gesund?
In Maßen. Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 20g Protein hält Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 15%, Protein 19%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussmus, Sesamöl, Erdnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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