Gemüsebeilage mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemüsebeilage mit Kartoffeln enthält 169 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 29g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsebeilage mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbsen | 100 g | 80 | 0.5 | 12 | 5 |
| Kartoffeln | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Rosenkohl | 50 g | 25 | 0.2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erbsen · Kartoffeln · Rosenkohl
Wie schneidet Gemüsebeilage mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Gemüsebeilage | 443g | 809 | 35g | +640 kcal, mehr Protein |
| Burger und Gemüsebeilage | 410g | 769 | 43g | +600 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gemüsebeilagen | 470g | 415 | 35g | +246 kcal, mehr Protein |
| Gemüsebeilage | 100g | 70 | 3g | -99 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsebeilage mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Gemüsebeilage mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsebeilage mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 169 Kalorien pro Portion ist Gemüsebeilage mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsebeilage mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsebeilage mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 70%, Protein 26%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erbsen, Kartoffeln, Rosenkohl
Wie lange dauert es, Gemüsebeilage mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsebeilage mit Kartoffeln?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
