Gemüsebällchen mit Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsebällchen mit Kräuterquark enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 22g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsebällchen mit Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.2 | 2.2 | 3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Geriebener Käse | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Ei (als Bindemittel) | 25 g | 36 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
| Semmelbrösel | 20 g | 70 | 0.3 | 14.5 | 2 |
| Kräuterquark | 50 g | 55 | 2.5 | 2 | 6 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Karotten · Geriebener Käse · Ei (als Bindemittel) · Semmelbrösel · Kräuterquark · Pflanzenöl (zum Braten)
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsebällchen mit Kräuterquark gesund?
In Maßen. Gemüsebällchen mit Kräuterquark ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsebällchen mit Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 399 Kalorien und 22g Protein hält Gemüsebällchen mit Kräuterquark dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsebällchen mit Kräuterquark?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsebällchen mit Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geriebener Käse, Pflanzenöl (zum Braten), Semmelbrösel
Wie lange dauert es, Gemüsebällchen mit Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsebällchen mit Kräuterquark?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
