Gemüsekoteletts mit Karotten-Zwiebel-Topping Kalorien & Nährwerte
Gemüsekoteletts mit Karotten-Zwiebel-Topping enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 47g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsekoteletts mit Karotten-Zwiebel-Topping enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffel | 150 g | 116 | 0.3 | 25.5 | 3 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Weizenmehl | 20 g | 70 | 0.2 | 14.7 | 2 |
| Ei | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
| Karotte | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffel · Zwiebel · Weizenmehl · Ei · Karotte · Pflanzenöl (zum Braten)
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsekoteletts mit Karotten-Zwiebel-Topping gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Gemüsekoteletts mit Karotten-Zwiebel-Topping eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsekoteletts mit Karotten-Zwiebel-Topping gut zum Abnehmen?
Mit 384 Kalorien pro Portion ist Gemüsekoteletts mit Karotten-Zwiebel-Topping kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsekoteletts mit Karotten-Zwiebel-Topping?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsekoteletts mit Karotten-Zwiebel-Topping?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 49%, Protein 8%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (zum Braten), Kartoffel, Weizenmehl
Wie lange dauert es, Gemüsekoteletts mit Karotten-Zwiebel-Topping abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsekoteletts mit Karotten-Zwiebel-Topping?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
