Gemüsequiche mit Mettwürstchen Kalorien & Nährwerte
Gemüsequiche mit Mettwürstchen enthält 2153 Kalorien pro Portion (108% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 152g Fett, 44g Kohlenhydraten und 157g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsequiche mit Mettwürstchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 200 g | 34 | 0.4 | 4.4 | 2.6 |
| Rote Paprikaschote | 150 g | 45 | 0.5 | 9.9 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 7.6 | 2 |
| Basilikum | 10 g | 3 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.2 | 0 | 0 |
| Mettwürstchen | 200 g | 600 | 54 | 2 | 26 |
| Eier | 250 g | 365 | 25 | 2.5 | 32.5 |
| Geriebener Parmesan | 130 g | 507 | 34 | 1 | 47 |
| Körniger Frischkäse | 500 g | 400 | 20 | 15 | 45 |
| Butter für die Form | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Rote Paprikaschote · Kirschtomaten · Basilikum · Knoblauchzehe · Olivenöl · Mettwürstchen · Eier · Geriebener Parmesan · Körniger Frischkäse · Butter für die Form
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsequiche mit Mettwürstchen gesund?
In Maßen. Gemüsequiche mit Mettwürstchen ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 157g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsequiche mit Mettwürstchen gut zum Abnehmen?
Mit 2153 Kalorien pro Portion ist Gemüsequiche mit Mettwürstchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsequiche mit Mettwürstchen?
Eine Portion enthält 157g Protein, das sind etwa 157% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsequiche mit Mettwürstchen?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 8%, Protein 29%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mettwürstchen, Geriebener Parmesan, Körniger Frischkäse
Wie lange dauert es, Gemüsequiche mit Mettwürstchen abzutrainieren?
- Joggen: ~246 Min
- Radfahren: ~284 Min
- Gehen: ~527 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsequiche mit Mettwürstchen?
- kcal: 108% des Tagesbedarfs
- Fett: 217% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 157% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
