Gemüsespieß Kalorien & Nährwerte
Gemüsespieß enthält 45 Kalorien pro Portion (2% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 7g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsespieß enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 80 g | 13.6 | 0.2 | 1.6 | 1.3 |
| Rote Paprika | 60 g | 22.2 | 0.3 | 3.6 | 0.8 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Rote Paprika · Gelbe Paprika
Wie schneidet Gemüsespieß im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Penne mit Garnelen und Gemüsespieß | 375g | 660 | 47g | +615 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsespieß gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 7g Kohlenhydraten ist Gemüsespieß eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 26 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsespieß gut zum Abnehmen?
Mit 45 Kalorien pro Portion ist Gemüsespieß kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsespieß?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsespieß?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 60%, Protein 28%
- Energiedichte: 26 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Paprika, Zucchini, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Gemüsespieß abzutrainieren?
- Joggen: ~5 Min
- Radfahren: ~6 Min
- Gehen: ~11 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsespieß?
- kcal: 2% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
