Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 10g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geräuchertes Forellenfilet | 125 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kohlrabi | 50 g | 14 | 0.1 | 3 | 1 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geräuchertes Forellenfilet · Karotten · Gurken · Kohlrabi · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Geräuchertes Forellenfilet mit Pfeffer | 133g | 223 | 27g | -114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 337 Kalorien und 32g Protein hält Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 12%, Protein 36%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geräuchertes Forellenfilet, Salatdressing (Essig-Öl Basis), Karotten
Wie lange dauert es, Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geräuchertes Forellenfilet mit gemischtem Salat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
