Geräucherter Fisch mit Bratkartoffeln, Salat und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Geräucherter Fisch mit Bratkartoffeln, Salat und Kräuterquark enthält 826 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 36g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geräucherter Fisch mit Bratkartoffeln, Salat und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geräucherter Fisch (Makrele) | 120 g | 360 | 30 | 0 | 21 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Gemischter Salat (Feldsalat, Rucola) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Kräuterquark | 80 g | 100 | 6 | 4 | 7 |
| Schnittlauch (Garnitur) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geräucherter Fisch (Makrele) · Bratkartoffeln · Gemischter Salat (Feldsalat, Rucola) · Salatdressing (Vinaigrette) · Kräuterquark · Schnittlauch (Garnitur)
Wie schneidet Geräucherter Fisch mit Bratkartoffeln, Salat und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Eier-Brot mit geräucherter Forelle | 500g | 870 | 62g | +44 kcal, mehr Protein |
| Geräucherter Fisch auf Brot mit Ei und Sauce | 215g | 383 | 30g | -443 kcal, weniger Protein |
| Geräucherter Lachs mit Knäckebrot, Ei und Beilagen | 320g | 482 | 40g | -344 kcal, mehr Protein |
| Geräucherter Lachs Reis Bowl | 365g | 482 | 26g | -344 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geräucherter Fisch mit Bratkartoffeln, Salat und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Geräucherter Fisch mit Bratkartoffeln, Salat und Kräuterquark ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Geräucherter Fisch mit Bratkartoffeln, Salat und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 826 Kalorien pro Portion ist Geräucherter Fisch mit Bratkartoffeln, Salat und Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Geräucherter Fisch mit Bratkartoffeln, Salat und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geräucherter Fisch mit Bratkartoffeln, Salat und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 18%, Protein 17%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geräucherter Fisch (Makrele), Bratkartoffeln, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Geräucherter Fisch mit Bratkartoffeln, Salat und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geräucherter Fisch mit Bratkartoffeln, Salat und Kräuterquark?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
