Geschälte Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Geschälte Kartoffeln enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 88g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geschälte Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffel | 150 g | 114 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Kartoffel | 180 g | 137 | 0.2 | 31.7 | 3.6 |
| Kartoffel | 170 g | 129 | 0.2 | 29.9 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Häufig gestellte Fragen
Ist Geschälte Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 88g Kohlenhydraten ist Geschälte Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Geschälte Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 380 Kalorien pro Portion ist Geschälte Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Geschälte Kartoffeln?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geschälte Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 1%, KH 93%, Protein 6%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffel
Wie lange dauert es, Geschälte Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geschälte Kartoffeln?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
