Getoastetes Brot mit pochiertem Ei und Rucola Kalorien & Nährwerte
Getoastetes Brot mit pochiertem Ei und Rucola enthält 641 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 54g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Getoastetes Brot mit pochiertem Ei und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Getoastetes Brot | 100 g | 280 | 5 | 48 | 10 |
| Pochiertes Ei | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Paprikapulver | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.3 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Öl-Dressing | 30 ml | 240 | 26 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Getoastetes Brot · Pochiertes Ei · Rucola · Sprossen · Paprikapulver · Schwarzer Sesam · Öl-Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Getoastetes Brot mit pochiertem Ei und Rucola gesund?
In Maßen. Getoastetes Brot mit pochiertem Ei und Rucola ist kalorienreich mit 274 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Getoastetes Brot mit pochiertem Ei und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 641 Kalorien pro Portion ist Getoastetes Brot mit pochiertem Ei und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Getoastetes Brot mit pochiertem Ei und Rucola?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Getoastetes Brot mit pochiertem Ei und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 34%, Protein 12%
- Energiedichte: 274 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Getoastetes Brot, Öl-Dressing, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Getoastetes Brot mit pochiertem Ei und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Getoastetes Brot mit pochiertem Ei und Rucola?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
