Gewürzreis mit Hackfleisch und Joghurt-Dip Kalorien & Nährwerte
Gewürzreis mit Hackfleisch und Joghurt-Dip enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 63g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gewürzreis mit Hackfleisch und Joghurt-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 13 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 2.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.3 |
| Joghurt-Dip (mit Kräutern) | 70 g | 90 | 7 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hackfleisch (gemischt) · Kichererbsen · Karotten · Paprika · Rosinen · Joghurt-Dip (mit Kräutern)
Häufig gestellte Fragen
Ist Gewürzreis mit Hackfleisch und Joghurt-Dip gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Gewürzreis mit Hackfleisch und Joghurt-Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gewürzreis mit Hackfleisch und Joghurt-Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 24g Protein hält Gewürzreis mit Hackfleisch und Joghurt-Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gewürzreis mit Hackfleisch und Joghurt-Dip?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gewürzreis mit Hackfleisch und Joghurt-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 44%, Protein 18%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Reis, Joghurt-Dip (mit Kräutern)
Wie lange dauert es, Gewürzreis mit Hackfleisch und Joghurt-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gewürzreis mit Hackfleisch und Joghurt-Dip?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
