Gewürzter Reis mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gewürzter Reis mit Zwiebeln enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 77g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gewürzter Reis mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 250 g | 325 | 1 | 71 | 8 |
| Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Gewürzmischung | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Zwiebeln (gebraten) · Pflanzenöl · Gewürzmischung
Häufig gestellte Fragen
Ist Gewürzter Reis mit Zwiebeln gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Gewürzter Reis mit Zwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gewürzter Reis mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 475 Kalorien pro Portion ist Gewürzter Reis mit Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gewürzter Reis mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gewürzter Reis mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 65%, Protein 8%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Pflanzenöl, Zwiebeln (gebraten)
Wie lange dauert es, Gewürzter Reis mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gewürzter Reis mit Zwiebeln?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
