Gumbo mit Reis und Huhn Kalorien & Nährwerte
Gumbo mit Reis und Huhn enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 54g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gumbo mit Reis und Huhn enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerfleisch | 80 g | 136 | 4 | 0 | 24 |
| Reis | 50 g | 175 | 0.5 | 39 | 3.5 |
| Okra | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Sellerie | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Gumbo-Brühe (mit Roux) | 200 ml | 180 | 12 | 10 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerfleisch · Reis · Okra · Sellerie · Zwiebeln · Paprika · Gumbo-Brühe (mit Roux)
Häufig gestellte Fragen
Ist Gumbo mit Reis und Huhn gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Gumbo mit Reis und Huhn eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gumbo mit Reis und Huhn gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 517 Kalorien und 34g Protein hält Gumbo mit Reis und Huhn dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gumbo mit Reis und Huhn?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gumbo mit Reis und Huhn?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 42%, Protein 29%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gumbo-Brühe (mit Roux), Reis, Hühnerfleisch
Wie lange dauert es, Gumbo mit Reis und Huhn abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gumbo mit Reis und Huhn?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
