Hähnchendöner Kalorien & Nährwerte
Hähnchendöner enthält 780 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 86g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchendöner enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12.75 |
| Hähnchenfleisch (Dönerart) | 120 g | 216 | 12 | 2 | 25 |
| Knoblauchsauce | 40 ml | 160 | 16 | 3 | 1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rotkohl | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Hähnchenfleisch (Dönerart) · Knoblauchsauce · Eisbergsalat · Rotkohl · Zwiebeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchendöner gesund?
In Maßen. Hähnchendöner ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchendöner gut zum Abnehmen?
Mit 780 Kalorien pro Portion ist Hähnchendöner kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchendöner?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchendöner?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Hähnchenfleisch (Dönerart), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Hähnchendöner abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchendöner?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
