Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und Joghurtsauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und Joghurtsauce enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 52g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und Joghurtsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 1 | 35 |
| Zwiebeln (gebraten) | 40 g | 62 | 4 | 5 | 0.5 |
| Joghurtsauce/Dip | 50 ml | 85 | 6 | 4 | 3.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Hähnchenbruststreifen · Zwiebeln (gebraten) · Joghurtsauce/Dip · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und Joghurtsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchengeschnetzeltes | 162g | 342 | 45g | -288 kcal, mehr Protein |
| Hähnchengeschnetzeltes in Sahnesauce | 205g | 335 | 30g | -295 kcal, weniger Protein |
| Hähnchengeschnetzeltes in Tomatensauce | 260g | 355 | 49g | -275 kcal, mehr Protein |
| Hähnchengeschnetzeltes mit Bratkartoffeln | 450g | 790 | 43g | +160 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und Joghurtsauce gesund?
In Maßen. Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und Joghurtsauce ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und Joghurtsauce gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und Joghurtsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und Joghurtsauce?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und Joghurtsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 33%, Protein 29%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Basmati Reis (gekocht), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und Joghurtsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und Joghurtsauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
