Hähnchenschnitzel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenschnitzel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat enthält 644 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 54g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschnitzel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten (gebacken) | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Hähnchenschnitzel (paniert) | 120 g | 276 | 12 | 15 | 27 |
| Eisbergsalat | 60 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Thunfisch (Dose) | 40 g | 46 | 1 | 0 | 9 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten (gebacken) · Hähnchenschnitzel (paniert) · Eisbergsalat · Rote Zwiebeln · Thunfisch (Dose) · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchenschnitzel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry-Hähnchenschnitzel mit Beilagen | 490g | 1155 | 54g | +511 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenschnitzel in Cornflakes-Panade | 170g | 374 | 32g | -270 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschnitzel mit Buchweizen und Krautsalat | 492g | 678 | 43g | +34 kcal, gleich viel Protein |
| Hähnchenschnitzel mit Cornflakes-Panade | 175g | 419 | 32g | -225 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschnitzel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenschnitzel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschnitzel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 644 Kalorien pro Portion ist Hähnchenschnitzel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschnitzel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschnitzel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschnitzel (paniert), Kartoffelspalten (gebacken), Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchenschnitzel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschnitzel mit Kartoffelspalten und gemischtem Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
