Hähnchenshawarma auf weißem Bohnenstampf mit Ajvar und frischem Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenshawarma auf weißem Bohnenstampf mit Ajvar und frischem Salat enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 35g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenshawarma auf weißem Bohnenstampf mit Ajvar und frischem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Weiße Bohnen (Stampf) | 150 g | 159 | 0.9 | 25.5 | 12 |
| Ajvar | 30 g | 28 | 1.8 | 2.4 | 0.6 |
| Romanasalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.9 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.1 | 1.2 |
| Paprika und Zwiebeln (gebraten) | 80 g | 60 | 4.2 | 4.5 | 1 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Weiße Bohnen (Stampf) · Ajvar · Romanasalat · Joghurt-Dressing · Paprika und Zwiebeln (gebraten) · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenshawarma auf weißem Bohnenstampf mit Ajvar und frischem Salat gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Hähnchenshawarma auf weißem Bohnenstampf mit Ajvar und frischem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenshawarma auf weißem Bohnenstampf mit Ajvar und frischem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchenshawarma auf weißem Bohnenstampf mit Ajvar und frischem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenshawarma auf weißem Bohnenstampf mit Ajvar und frischem Salat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenshawarma auf weißem Bohnenstampf mit Ajvar und frischem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 28%, Protein 42%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Weiße Bohnen (Stampf), Paprika und Zwiebeln (gebraten)
Wie lange dauert es, Hähnchenshawarma auf weißem Bohnenstampf mit Ajvar und frischem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenshawarma auf weißem Bohnenstampf mit Ajvar und frischem Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
