Hackfleischgericht mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hackfleischgericht mit Salat enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 20g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischgericht mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 180 g | 450 | 30 | 10 | 35 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 2.5 | 0.5 | 3.5 |
| Eisbergsalat | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Mozzarella-Kugeln | 30 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Parmesan · Eisbergsalat · Karotten · Frühlingszwiebeln · Mozzarella-Kugeln · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Hackfleischgericht mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reis mit Hackfleischgericht | 365g | 687 | 30g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischgericht mit Salat gesund?
In Maßen. Hackfleischgericht mit Salat ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleischgericht mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Hackfleischgericht mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleischgericht mit Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischgericht mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 11%, Protein 25%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Salatsauce (Vinaigrette), Mozzarella-Kugeln
Wie lange dauert es, Hackfleischgericht mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischgericht mit Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
