Hackfleischsalat mit Süßkartoffeln und Gurken Kalorien & Nährwerte
Hackfleischsalat mit Süßkartoffeln und Gurken enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 28g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischsalat mit Süßkartoffeln und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (light) | 150 g | 270 | 15 | 0 | 33 |
| Süßkartoffel | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.6 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Gewürzgurken | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Dressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (light) · Süßkartoffel · Eisbergsalat · Rote Paprika · Gewürzgurken · Dressing (cremig)
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischsalat mit Süßkartoffeln und Gurken gesund?
In Maßen. Hackfleischsalat mit Süßkartoffeln und Gurken ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleischsalat mit Süßkartoffeln und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 36g Protein hält Hackfleischsalat mit Süßkartoffeln und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hackfleischsalat mit Süßkartoffeln und Gurken?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischsalat mit Süßkartoffeln und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 23%, Protein 28%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (light), Dressing (cremig), Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Hackfleischsalat mit Süßkartoffeln und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischsalat mit Süßkartoffeln und Gurken?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
