Hackfleischstrudel mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hackfleischstrudel mit Salat enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 30g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischstrudel mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 80 g | 300 | 20 | 25 | 4 |
| Faschiertes (Rind/Schwein gemischt) | 120 g | 288 | 24 | 0 | 18 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Sellerie | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Grüner Salat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 60 | 6 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Faschiertes (Rind/Schwein gemischt) · Karotten · Sellerie · Grüner Salat · Kirschtomaten · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl)
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischstrudel mit Salat gesund?
In Maßen. Hackfleischstrudel mit Salat ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleischstrudel mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Hackfleischstrudel mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleischstrudel mit Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischstrudel mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 18%, Protein 15%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Faschiertes (Rind/Schwein gemischt), Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Hackfleischstrudel mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischstrudel mit Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
