Haferbrot mit Frischkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Haferbrot mit Frischkäse und Tomaten enthält 214 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 15g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferbrot mit Frischkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrot (Bio Das Pure) | 50 g | 135 | 6.5 | 12.5 | 5.5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Schnittlauch | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrot (Bio Das Pure) · Frischkäse · Kirschtomaten · Schnittlauch
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferbrot mit Frischkäse und Tomaten gesund?
In Maßen. Haferbrot mit Frischkäse und Tomaten ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferbrot mit Frischkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 214 Kalorien pro Portion ist Haferbrot mit Frischkäse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferbrot mit Frischkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferbrot mit Frischkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 28%, Protein 19%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrot (Bio Das Pure), Frischkäse, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Haferbrot mit Frischkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferbrot mit Frischkäse und Tomaten?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
