Handkäse mit Musik auf Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Handkäse mit Musik auf Vollkornbrot enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 47g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Handkäse mit Musik auf Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 246 | 3 | 42 | 9 |
| Handkäse | 150 g | 189 | 1 | 0 | 45 |
| Hüttenkäse | 60 g | 61 | 2.5 | 2 | 7.5 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Pflanzenöl (Marinade) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Handkäse · Hüttenkäse · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl (Marinade)
Wie schneidet Handkäse mit Musik auf Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Handkäse mit Musik | 232g | 359 | 46g | -243 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Handkäse mit Musik auf Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Handkäse mit Musik auf Vollkornbrot ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Handkäse mit Musik auf Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Handkäse mit Musik auf Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Handkäse mit Musik auf Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Handkäse mit Musik auf Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 31%, Protein 44%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Handkäse, Pflanzenöl (Marinade)
Wie lange dauert es, Handkäse mit Musik auf Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Handkäse mit Musik auf Vollkornbrot?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
