Harzer Käse auf Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Harzer Käse auf Vollkornbrot enthält 272 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 20g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Harzer Käse auf Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1 | 20 | 4 |
| Harzer Käse | 100 g | 125 | 0.5 | 0.1 | 30 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Harzer Käse · Butter
Wie schneidet Harzer Käse auf Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +175 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Harzer Käse | 170g | 359 | 28g | +87 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Harzer Käse auf Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Harzer Käse auf Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Harzer Käse auf Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 272 Kalorien und 34g Protein hält Harzer Käse auf Vollkornbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Harzer Käse auf Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Harzer Käse auf Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 30%, Protein 52%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Harzer Käse, Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Harzer Käse auf Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Harzer Käse auf Vollkornbrot?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
